朝の時間に思いついたことや、考えをノートに書くだけ！ 悩みの解消や自己肯定感につながる「モーニングノート」が話題です。自分に合った方法を選んでぜひチャレンジを。 ESSEonline 朝、ノートを書く習慣をつけたことで人生が変わったという、「株式会社朝6時」代表の池田千恵さんと、ノート術をインスタグラムで発信するまいちんさん。バタバタしがちな朝にあえて行うメリットについて聞いてみました。 「一歩踏み出せずにいることや、こうなるといいなと思うことを朝に書くと、1日の行動が少し変わります。その積み重ねが、大きな変化につながります」と、池田千恵さん。 SNSでノート術を発信しているまいちんさんも「夜書くと反省文のようになりがちで、気分が落ち込むことも。朝は前向きになりやすく、書くと気持ちが整理されるんです」と、朝書くことの大切さについて話してくれました。 ここでは、これから始める人におすすめの「モーニングノート」をご紹介します。まずは性格や抱えている悩みがわかる下のチェックリストにトライ。当てはまる人は、ぜひ試してみて！ ESSEonline 以下のチェックリストで当てはまる項目が多い人は、「朝のひとこと日記」がおすすめ。 ＜チェックリスト＞ ・日記が続かない ・やろうとしたことがなかなか達成できない ・家事や仕事をほめてもらえない ・毎日目標をもって明るく過ごしたい ・コツコツと積み上げることが好きだ ESSEonline ノートに半日先のことを書く「朝のひとこと日記」。 「“今日はこんなことができたらいいな”と、達成できたらうれしくなるようなことをひとこと書くだけ。『シンクをピカピカにみがけた』『姿勢よく過ごせた』など、ちょっとしたことを書くだけで、1日のモチベーションがアップ。さらに、夜振り返ると、小さな“できた”が積み重なり、なりたい自分に近づけます」と、池田さん。 コツは、ネガティブな内容ではなく、ウキウキする内容を書くこと。 「うれしい、楽しい、気持ちいいを大切に。ものごとのポジティブな面に意識が向き、幸せが引き寄せられますよ」
引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/719cfbe94692a234801c3120221a71ac20b3d90d
朝の時間にモーニングノートを書く習慣が注目されています。株式会社朝6時の代表である池田千恵さんやノート術を発信するまいちんさんによると、朝に思いついたことや目標を書くことで、日々の行動が変わり、大きな変化につながると言います。特に朝に書くことの大切さや前向きになる効果があるとのことです。